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| 宽恕别人是一种美德 |
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都说时间是医治心灵伤痛的最好良药，但为什么有些人的心灵创伤似乎并没有因为时间的流逝而有所减轻呢?这是因为他们在医治心灵伤痛的过程中，缺少了另一味良药——宽恕。
宽恕包含两层含义，一是宽容，一是饶恕。
宽容的核心是接纳，也就是无条件地接纳不喜欢的人或伤害你的事，这不是强人所难。因为，无论是谁，你不喜欢的人或伤害你的事都不会因为你的不喜欢或受伤害而自动在你的眼前消失，所以，你除了接纳，别无选择。有很多人试图让自己忘记过去，让生活从零开始，但事情往往并不如人愿，就像去按一个浮在水中的皮球，不管你用多大的劲去按它，它都会反弹回来，恢复原来的样子。因此，与其忘掉过去或排斥过去，还不如心平气和地接纳过去。需要说明是：接纳一个人或一件事并不说明这个人或这件事是对的；而是指把这个人或这件事放在心中一个合适的位置，减少其对自己的干扰，从而使自己活得轻松点。
饶恕指的是原谅对方。医学研究发现：一个心怀芥蒂、心中充满仇恨的人，其心因性疾病的患病率会高出正常人的2-3倍。这是因为“恨”是一种负性情绪，如果一个人长期受“负性情绪”的困扰，其体内的某些物质的分泌和代谢就会出现异常，从而导致人体出现高血压、冠心病、糖尿病、内分泌紊乱等疾病。即使有些人没有达到疾病的程度，不少人发现自己很易疲劳，工作或学习效率下降了。这是因为，记恨一个人就会不由自主地回忆这个人所做的对不起自己的事，甚至想起他们当时的眼神和表情，这样做是要消耗心理能量的。心理学认为，人的“心理能量”是个恒定的量，在正常情况下，人的心理能量是向外的，也就是说，人把心理能量用在学习、工作、社交、娱乐等诸多方面的。但是，当人有了“心病”以后，心理能量是向内的，核心围绕一个“我”字。过多地关注“我”，势必减少用在学习、工作、社交等方面的能量，从而出现效率降低。每天的时间是恒定的，心理的能量是恒定的，花在自我身上的能量、时间越多，用在学习、工作、交往、娱乐等方面的时间就会越少。交往和娱乐可以暂时减免，但工作、学习是不能减免的，这么大的压力，人能不疲劳吗?!而原谅一个人远比记恨一个人要轻松，有时候只需要对自己说一句话：“过去的一切，就让它过去吧。”
“不计前嫌”，“得饶人处且饶人”这些话既是古训，也是给自己心灵减压的法宝。真心期望每一位想医治心灵创伤的人，莫忘“宽恕”这味良药。
（心理咨询师 邓红梅）
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